"Jeg synes det var en kjempeflott tur. Opplevelsene stod i kø, mer enn jeg hadde forventet. Jeg liker godt de "hverdagslige" opplevelsene, ikke nødvendigvis de store attraktive turistmagnetene. Her var det en god kobinasjon: overnatting i yurt pĂ¥ fjellet i snøvær og fĂ¥ holde en ørn sittende pĂ¥ hest var unike. De smĂ¥ overraskende stoppene hvor en fikk oppleve folk pĂ¥ nært hold. Selvfølgelig ogsĂ¥ Ă¥ ha sett de flotte bygningene i Samarkand."

Fottur og kultur i Kirgisistan og Usbekistan
Fottur i Tian Shan-fjellene, og oppleve de moasikk-kledde byene Samarkand og Bukhara.
Bli med pĂ¥ denne 16-dagers turen. NYHET: NĂ¥ med fottur fra yurt til yurt i Tien Shan-fjellene!
Det er en spennende, interessant og eventyrlig reise til Kirgisistan og Usbekistan i Sentral-Asia. Ta inn den tusenĂ¥rige historien med Silkeveien, Djengis Khan og Aleksander den Stores rike som oppsto og falt fra hverandre. Opplev fotturer i majestetiske fjell, overnatting i tradisjonelle yurter, eksotiske dufter fra basarene, fantastiske azurblĂ¥ kupler, moskeer kledd i vakker mosaikk, geite-polo og mye mer.
Mer om denne turen
Vi har lagt sjelen vĂ¥r i Ă¥ fĂ¥ til et unikt og eksklusivt program til Kirgisistan og Usbekistan, og er glade for Ă¥ kunne invitere deg med. Du fĂ¥r store naturopplevelser med fottur fra yurt til yurt, kultur, historie og severdige byer som Bisjkek i Kirgisistan, og Samarkand og Bukhara i Usbekistan. En virkelig spennende og interessant tur med bĂ¥de storslĂ¥tt natur, og Silkeveiens skatter i de to landene.
Det aller meste er inkludert pĂ¥ turen, du trenger bare Ă¥ betale for enkelte mĂ¥ltider og eventuelle suvenirer og drikke underveis. Vi reiser i en liten, eksklusiv gruppe, sĂ¥ det er fĂ¥ plasser pĂ¥ denne turen. Dette blir en opplevelse du ikke kommer til Ă¥ glemme!
Turinfo
Nyhetsbrev
Turprogram
Dag 1: Avreise fra Oslo

Se mer om dag 1
Avreise fra Oslo Gardermoen pĂ¥ ettermiddagen. Vi flyr om natten og ankommer Bisjkek i Kirgisistan neste morgen.
Dag 2: Ankomst og kjøre til Kemin

Se mer om dag 2
Velkommen til Bisjkek lufthavn i Kirgisistan!
Ved ankomst blir vi tatt varmt imot av vĂ¥re lokale venner og guider. NĂ¥ begynner eventyret i nomadenes land!
Vi finner transporten vĂ¥r og setter kursen mot Kemin-juvet. Underveis tar vi et kort stopp pĂ¥ en lokal kafĂ©, hvor vi smaker pĂ¥ det berømte, nystekte brødet servert med rømme – en enkel, men svært populær lokal spesialitet. SĂ¥ kjører vi videre mot Kemin. Vel fremme sjekker vi inn pĂ¥ et koselig gjestehus, og tar oss god tid til Ă¥ utforske de vakre omgivelsene. Det er hyggelig Ă¥ rusle en tur gjennom landsbyen eller i næromrĂ¥det.
Kemin ligger ca. 130 km fra Bisjkek. Kjøretid er ca. 2 timer. Vi spiser en hyggelig velkomstmiddag og gĂ¥r igjennom programmet for dagene som kommer.
(L, M)
Dag 3: Song-Kul sjøen (3016 moh)

Se mer om dag 3
Dag 4: Hesteridning og geitepolo

Se mer om dag 4
Dag 5: Kirgisistans største fjellsjø, Issyk-Kul

Se mer om dag 5
Etter en god frokost i nomadestil gĂ¥r turen ned i dalen før vi setter kursen mot Kirgisistans største fjellsjø, Issyk-Kul. Underveis passerer vi Orto Tokoy-reservoaret. Her mĂ¥ vi holde øynene Ă¥pne! Her lever det nemlig en vill flokk pĂ¥ rundt 100 baktriske kameler, som ofte kan sees mens de beiter eller drikker langs bredden av reservoaret.
Neste stopp er landsbyen Kyzyl Tuu, kjent langt utenfor landets grenser for sitt tradisjonelle yurthĂ¥ndverk. Her viderefører familier eldgamle teknikker og hemmeligheter knyttet til bygging av yurter. Du fĂ¥r selv muligheten til Ă¥ være med og sette sammen en yurt, og lære om den detaljerte og fascinerende prosessen bak denne spesielle nomadeboligen. Vi fĂ¥r servert lunsj hjemme hos en familie.
Deretter gĂ¥r turen videre til Ak Sai-canyon. Først gĂ¥r vi opp til et panoramapunkt, med karrige, bølgende Ă¥ser pĂ¥ den ene siden og den glitrende innsjøen pĂ¥ den andre. Etter turen kan det være mulig Ă¥ ta et forfriskende bad, sĂ¥ husk hĂ¥ndkle og badetøy!
Etter den lille fotturen fortsetter vi med bil til et koselig gjestehus, eid av en svært dyktig kvinne som er kjent for Ă¥ lage noen av omrĂ¥dets vakreste shyrdaks. Dette er tradisjonelle, hĂ¥ndlagde filttepper fulle av farger, mønstre og historie.
Vi spiser middag pĂ¥ gjestehuset og gleder oss til enda flere opplevelser i morgen.
Kjøreturen i dag tar ca 5 timer med stopp underveis.
(F, L, M)
Dag 6: Jaktørn, røde klipper og Karakol

Se mer om dag 6
Etter frokost møter vi en tradisjonell jeger sammen med sin imponerende jaktpartner – ørnen. Her fĂ¥r du lære om det helt spesielle bĂ¥ndet mellom menneske og fugl, og om eldgamle jaktteknikker og treningsmetoder som fortsatt holdes i hevd i dag.
Deretter legger vi ut pĂ¥ en naturskjønn kjøretur mot Barskoon-juvet og landsbyen Barskoon. Ved ankomst stopper vi for en hyggelig lunsj i et lokalt hjem, hvor vi virkelig fĂ¥r føle pĂ¥ den varme kirgisiske gjestfriheten. Mens vi nyter tradisjonelle retter, fĂ¥r vi dypere innsikt i kirgisisk kultur og gamle tradisjoner som er blitt videreført gjennom generasjoner. Her fĂ¥r vi blant annet lære om betydningen av tradisjonelle hodeplagg. Hvert plagg med sin egen historie, og om spennende skikker knyttet til barnesengen – med symbolikk og ritualer som feirer nytt liv.
PĂ¥ vei mot kveldens overnattingssted tar vi en god pause ved de spektakulære røde klippeformasjonene, hvor du kan ta flotte bilder og nyte en kopp kaffe med utsikt over det dramatiske landskapet.
Det er enkelt Ă¥ la seg begeistre av de unike opplevelsene i denne hjertevarme delen av verden. Vi overnatter i gjestehus i Karakol og spiser middag pĂ¥ en lokal kafĂ©.
(F, L, M)
Dag 7: Fottur i Tian Shan-fjellene

Se mer om dag 7
Vi vĂ¥kner pĂ¥ gjestehuset i Karakol, som er byen ved foten av Tian Shan-fjellene i det østlige Kirgisistan. I dag starter vĂ¥r tredagers fjelltur i den mektige Tian Shan-fjellkjeden, treffende kalt «Gudenes fjell». Den strekker seg gjennom Kina, Kasakhstan, Usbekistan og Kirgisistan, og dekker hele 2 900 kilometer.
Vi kjører gjennom den vakre Turgon Ak-Suu-dalen, frem til startpunktet for fjellturen. Vi starter pĂ¥ 2700 meters høyde, og vi legger i vei gjennom en fantastisk eng dekket av fargerike villblomster som vaier mykt i vinden. Stien gĂ¥r først gjennom vĂ¥tt og myrlendt terreng, sĂ¥ gode, vanntette fjellstøvler er viktig for Ă¥ holde føttene tørre og komfortable.
Etter hvert som vi tar høyde, nĂ¥r vi Boz Uchuk Ashu-passet pĂ¥ 3 430 meters høyde, med storslĂ¥tt panoramautsikt mot de omkringliggende fjelltoppene. Herfra fortsetter turen videre mot to rolige alpine innsjøer, hvor krystallklart vann speiler himmelen som glitrende speil.
Vi er fremme ved første camp pĂ¥ turen (3200 moh), og finner yurt’en hvor vi skal sove.
Nedstigning i dag er ca 200 høydemeter.
(F, L, M)
Dag 8: Over vakkert fjellpass, 3435 moh, til Jergez

Se mer om dag 8
I dag fortsetter fjellturen mot Jergez-campen, med en vandring som tar oss over et fantastisk fjellpass pĂ¥ 3 435 meters høyde. Dersom vær og sikt spiller pĂ¥ lag, blir vi belønnet med storslĂ¥tt utsikt mot den majestetiske Tashtambek-Tor-Bashi-toppen, som reiser seg mektig mot himmelen.
Nedstigning i dag er ca 300 høydemeter.
For de som ønsker en ekstra tur, er det mulighet for Ă¥ gĂ¥ videre til den rolige Ailanysh-sjøen, som ligger pĂ¥ 3 432 meter. Her speiler det stille vannet de omkringliggende fjelltoppene og skaper en nesten magisk stemning.
Vi overnatter i yurt-camp (3150 moh) med enkel standard og fasiliteter.
(F, L, M)
Dag 9: Fottur fra Jergez til startpunkt, videre till Karakol

Se mer om dag 9
Dette er en lang dag med nedstigning, hvor vi følger den samme svingete stien tilbake ned til breelven der vandringen startet. Underveis Ă¥pner landskapet seg med fargerike blomsterenger som dekker bakken i et hav av farger og fyller luften med en mild, søt duft. Vi spiser matpakken vĂ¥r underveis pĂ¥ en nydelig plass. Etter nedstigning pĂ¥ ca 1100 høydemeter, er vi vel tilbake til der vi startet denne fantastiske fotturen.
Vi møter transporten vĂ¥r, og kjører tilbake til Karakol. Her kan vi senke skuldrene, slappe av og nyte kvelden før overnatting pĂ¥ et koselig gjestehus. Her smaker det med en god, varm dusj og en næringsrik middag med den trivelige familien her i gjestehuset.
(F, L, M)
Dag 10: Karakol til Bisjkek

Se mer om dag 10
Etter en god og mettende frokost fĂ¥r du muligheten til Ă¥ bli med pĂ¥ en spennende, historisk byrundtur i Karakol. Byen skiller seg ut med sitt kulturelle mangfold, blant annet den russisk-ortodokse katedralen og den unike Dungan-moskeen bygget i kinesisk stil – uten en spiker.
Etterhvert setter vi kursen mot hovedstaden Bisjkek. Her besøker vi lokale markeder, hvor vi fĂ¥r et innblikk i regionens tradisjonelle kunsthĂ¥ndverk og lokale produkter.
Vi overnatter pĂ¥ et hyggelig hotell i Bisjkek.
Kjøretid i dag er ca 6 timer med interessante stopp.
(F, L, M)
Dag 11: Nytt land! Usbekistan og hovedstaden Tasjkent

Se mer om dag 11
Vi fĂ¥r en liten sightseeing i sentrum for Ă¥ fĂ¥ inntrykk av denne eksotiske byen. Tasjkent er kjent for sin unike blanding av moderne storbyliv og rik historie, med brede boulevarder, grønne parker og imponerende sovjetisk arkitektur. Byen er berømt for sin vakre og kunstnerisk utsmykkede metro, regnet som en av de mest spektakulære i verden. I tillegg er Tasjkent et kulturelt sentrum med livlige basarer, særlig Chorsu-basaren, og et variert kjøkken som speiler Silkeveiens mangfold.
Etter lunsj starter et nytt kapittel av denne spennende turen!
Vi kjører til Manas International Airport, og gĂ¥r ombord i flyet som tar oss til Tasjkent i Usbekistan. Et nytt land venter.
Tasjkent har bevart sin historiske arv samtidig som den har omfavnet modernitet. Byen er et viktig økonomisk og kulturelt senter i Sentral-Asia. Byen har et variert utvalg av matopplevelser, og restaurantene og kafeene reflekterer byens kulturelle mangfold. Vi overnatter pĂ¥ hotell sentralt i byen og avslutter dagen med en smakfull middag sammen.
(B)
Dag 12: Tasjkent til vakre Bukhara

Se mer om dag 12
Vi spiser tidlig frokost pĂ¥ hotellet i Tasjkent før vi reiser videre pĂ¥ nye eventyr. Vi kjører til jernbanestasjonen, før vi suser av gĂ¥rde med høyhastighetstoget til spennende Bukhara. NĂ¥r vi kommer frem, sjekker vi inn pĂ¥ det sjarmerende hotellet vĂ¥rt, og spiser lunsj.
Bukhara er en av de eldste byene i Sentral-Asia og var en viktig handelsby langs Silkeveien. Den er ogsĂ¥ kjent for sin vakre arkitektur og viktige rolle som et kulturelt og religiøst sentrum. Mange bygninger i byen er bygget i soltørket leire og denne fargen har gitt byen kallenavnet «Den lyserøde byen».
Det blir tid pĂ¥ egenhĂ¥nd til Ă¥ se deg rundt, kanskje shoppe litt, og snuse inn atmosfæren i denne fascinerende byen.
Vi spiser en nydelig middag sammen og gleder oss over Ă¥ være her!
(F)
Dag 13: Guidet tur i de historiske gatene i Bukhara

Se mer om dag 13
Dagen starter i hjertet av Bukhara med besøk til det ikoniske Poi Kalyan-komplekset. Her lar vi oss imponere av den mektige Kalon-minareten, den storslĂ¥tte Kalon-moskeen og den stemningsfulle Mir-i Arab-madrasaen, som er et av byens viktigste Ă¥ndelige sentre.
Vi fortsetter til den historiske Ark-festningen, tidligere residens for Bukharas emirer, før vi besøker det vakre Samanide-mausoleet, regnet som et mesterverk innen tidlig islamsk arkitektur. Videre utforsker vi Double Madrassah-komplekset og tradisjonelle verksteder for hĂ¥ndverk, hvor eldgamle teknikker og orientalsk symbolikk fortsatt lever videre.
Midt pĂ¥ dagen blir det litt tid pĂ¥ egen hĂ¥nd, før vi pĂ¥ ettermiddagen reiser videre med tog til Samarkand. Ved ankomst blir vi møtt og kjørt til hotellet. Kvelden er fri til Ă¥ senke tempoet og nyte atmosfæren i en av Sentral-Asias mest legendariske byer.
Overnatting pĂ¥ hotell i Samarkand.
(F)
Dag 14: Samarkand, en av verdens eldste byer

Se mer om dag 14
Vi møter guide og sjĂ¥før etter frokost, klare for en full dag i legendariske Samarkand, en av verdens eldste byer, med over 2 750 Ă¥r med historie i veggene.
Vi begynner med det mektige Gur-Emir-mausoleet, gravstedet til den sagnomsuste herskeren Amir Timur (Tamerlane) og hans dynasti. Her er det umulig Ă¥ ikke bli litt andektig.
Deretter stĂ¥r selve høydepunktet for tur: Registan-plassen. Dette er Silkeveiens storstue – en spektakulær plass omgitt av praktfulle madrasaer fra 1400- til 1600-tallet. Et sted som rett og slett tar pusten fra deg.
Vi fortsetter til det magiske Shakhi-Zinda-komplekset, en samling rikt dekorerte mausoleer og et av byens helligste steder – farger, fliser og detaljer i verdensklasse.
Dagen rundes av ved den imponerende Bibi-Khanym-moskeen, før vi lar sansene fĂ¥ fritt spillerom pĂ¥ Siyab-basaren. Her møter vi dufter, farger og smaker – av tørket frukt, lokale spesialiteter og ekte hverdagsliv i Samarkand.
Vi tror at dette blir en dag du vil huske lenge.
Vi avslutter dagen med en spennende middag og overnatter pĂ¥ samme hotell.
(F)
Dag 15: Bakemesterklasse i Samarkand - videre til Tasjkent

Se mer om dag 15
Dagen starter rolig med frokost pĂ¥ hotellet før vi setter kursen mot Ulugh Beg-observatoriet. Dette var et av verdens mest avanserte astronomiske sentre pĂ¥ 1400-tallet, og her fĂ¥r vi et fascinerende innblikk i vitenskapen lenge før teleskoper og satellitter. I dag kan vi se den imponerende underjordiske meridianlinjen og et lite museum som forteller historien om Ulugh Begs banebrytende arbeid.
Deretter gĂ¥r turen til Galaosiyo-omrĂ¥det utenfor Samarkand, hvor vi fĂ¥r oppleve hvordan byens berømte brød blir til. Her venter en ekte bakemesterklasse – og ja, det lukter like godt som det høres ut.
Vi lærer hvordan forme de ikoniske, runde brødene, og hvordan bakeren bruker sitt spesielle verktøy for de karakteristiske mønstrene ved hjelp av damp. Og selvfølgelig blir det smaksprøver! Nystekt Samarkand-brød og bichak fylt med spinat, servert med ayran (kald yoghurtdrikk).
Gode og mette kjører vi til jernbanestasjonen pĂ¥ ettermiddagen, klare for Ă¥ suse av gĂ¥rde med hurtigtoget mot Tasjkent (4 timer). Landskapet glir forbi mens vi reiser komfortabelt videre pĂ¥ Silkeveien. SjĂ¥føren tar oss med direkte til hotellet i Usbekistans pulserende hovedstad.
Tasjkent har en blanding av moderne storbyliv og Silkeveiens historie, med grønne parker, brede boulevarder og en av verdens vakreste metroer. Hvis det blir tid, ta en kort tur med Tasjkent-metroen – dette er et must. Stasjonene er dekorert med marmor, mosaikker og sovjetisk kunst, som et underjordisk galleri. Besøk fargerike Chorsu-basaren og rusle i gamlebyen.
Vi skal avslutte dette fantastiske eventyret med en hyggelig avskjedsmiddag før hjemreisen i morgen. Vi overnatter pĂ¥ hotell i byen.
(F, M)
Dag 16: Fra Tasjkent til Norge

Se mer om dag 16
Siste frokost pĂ¥ dette eventyret i Sentral-Asia i dag. I dag gĂ¥r turen til flyplassen og videre pĂ¥ flyet som tar oss hjem til Norge. Vi lander i Oslo pĂ¥ ettermiddagen. Vi hĂ¥per og tror du sitter igjen med gode opplevelser fra storslĂ¥tt natur fra fotturene i fjellet, og Ă¥ ha utforsket fjerne kulturer som har skapt minner for livet.
Takk for at du var med oss pĂ¥ denne fantastiske turen, og velkommen tilbake.
(F)
Turfakta og praktisk informasjon
Reisedatoer
7.-22. august 2026 (fĂ¥ ledige plasser. PĂ¥meldingsfrist 8.mai)
2027:
8.-23. august 2027
Inkludert
PĂ¥ denne turen er det aller meste inkludert. Bortsett fra drikke, noen fĂ¥ mĂ¥ltider og suvenirer etc.
- Fly Oslo – Bisjkek / Tasjkent – Oslo
- Fly Bisjkek – Tasjkent
- All overnatting. I del av dobbeltrom pĂ¥ hotell og gjestehus. 4 personer i yurtene.
- Turleder fra Turbobla
- Lokale guider og sjĂ¥fører
- Alle mĂ¥ltider i Kirgisistan
- Privat transport for gruppen i Kirgisistan
- Transport som beskrevet i programmet
- Aktiviteter som beskrevet i programmet
- Inngangsbilletter
- Utstyrsliste, reiseinfo etc
Ikke inkludert
- Tilslutning pĂ¥ fly fra andre byer enn Oslo
- Enkeltrom pĂ¥ hotell, pĂ¥ forespørsel (kr 3 900,-)
- Lunsj og middag i Usbekistan
- Drikke til enkelte mĂ¥ltider
- Bakeklasse i Samarkand (kr 300,-)
- Avbestillings- og reiseforsikring
- Personlige utgifter, suvenirer, etc.
- Tips
Betalingsinformasjon
PĂ¥meldingen er bindende. Depositum pĂ¥ kr 7 000,- betales ved pĂ¥melding. Dette beløpet refunderes ikke ved en eventuell avbestilling. Sluttbeløpet forfaller til betaling ca 60 dager før avreise.
Overnatting
Underveis pĂ¥ turen overnatter vi bĂ¥de pĂ¥ gjestehus og hotell i del av dobbeltrom, samt i tradisjonelle yurter (3-4 personer). En yurt er et stort telt med solide tøyvegger som tradisjonelt har blitt brukt av nomader i Sentral-Asia og Sibir.
Passer turen for meg?
Turen egner seg meget godt for deg som er interessert i Ă¥ oppleve andre kulturer, mat og fantastisk natur. Du bør være glad i Ă¥ gĂ¥ lengre turer i fjellet og sette pris pĂ¥ store naturopplevelser. Du trenger ikke kunne spesielle tekniske ferdigheter for Ă¥ være med.
Vær oppmerksom pĂ¥ at det er en del bilkjøring pĂ¥ turen, og at noen av overnattingsstedene har meget enkel standard.
Turforberedelser
For Ă¥ delta bør du være i normalt god form og ha gĂ¥tt enkle turer i fjellet fra før. Da fĂ¥r du best utbytte av turen. Vi anbefaler at du gĂ¥r noen lengre turer i ulendt terreng som forberedelse. GĂ¥ inn fjellskoene pĂ¥ forhĂ¥nd og bruk en sekk som passer godt til deg.
Forbehold
Dag til dag programmet er veiledende og endringer kan forekomme. Vi tar forbehold om endringer i priser, valutakurser og program.
Se ellers vĂ¥re reisebetingelser.
Sikkerhet pĂ¥ tur
Vi har fokus pĂ¥ hygiene, helse og sikkerhet. Hvis noe skulle skje underveis pĂ¥ tur, fĂ¥r du hjelp og oppfølging. Førstehjelpsutstyr er alltid med, og vĂ¥re guider har opplæring i førstehjelp. PĂ¥ turer der det er begrenset med telefondekning, har vi med satellittelefon i tilfelle nødsituasjon. Vi har døgnberedskap hjemme nĂ¥r du er pĂ¥ tur.
Det er ogsĂ¥ et krav at du som deltaker til enhver tid følger instruksjonene til lokal guide/norsk turleder, samt at du setter deg inn i eventuell risiko som er involvert pĂ¥ hver enkelt tur.
Gjør deg ogsĂ¥ kjent med det fysiske nivĂ¥et som kreves for Ă¥ være med.
NĂ¥r vi er pĂ¥ tur i naturen møter vi andre utfordringer og risikofaktorer enn i dagliglivet. Hendelser kan skje, da vi aldri kan ha full kontroll pĂ¥ naturen og elementer underveis.
Anbefalt pakkeliste
Denne listen er ment som en anbefaling sĂ¥ du har det du trenger uansett vær. Hvis det er noe du mangler, sĂ¥ husk at du kan fĂ¥ tak i brukt turutstyr som fungerer utmerket. F.eks. pĂ¥ Finn.no.
Tips: Vi anbefaler at du har det viktigste i hĂ¥ndbagasjen pĂ¥ flyet, som regn/vindjakke, tursko, evt medisiner og annet du ikke kan unnvære. Du kan bruke dagstursekken som hĂ¥ndbagasje.
- Pakk i solid duffelbag.
- Undertøy.
- Ullsokker.
- T-skjorte/skjorte, i tynn ull og/eller i materiale som tørker lett.
- Fleecejakke eller varm ullgenser.
- Vann- og vindtett jakke (gjerne Gore-Tex el tilsvarende). Romslig, med god hette og lufteglidlĂ¥s under armene.
- Lett dunjakke til kjølige kvelder.
- Vann- og vindtett bukse (gjerne Gore-Tex el tilsvarende).
- Lett turbukse/tights.
- Turshorts
- Hals/buff.
- Caps/solhatt. Til beskyttelse mot solen.
- Fjellstøvler (vanntette).
- Lettere fottøy som joggesko og sandaler/slippers.
- Sekk 40-50 liter til fjellturen. MĂ¥ sitte godt pĂ¥ ryggen din og ha plass til vannflaske, klær, matpakke og evt kamera. Brukes som hĂ¥ndbagasje pĂ¥ flyet.
- Regntrekk til sekken.
- Liten paraply til bybruk.
- Solbriller.
- Hodelykt + nye batterier.
- Lett lakenpose.
- Drikkeflaske.
- Snacks/nøtter. Sjokolade, nøtteblanding eller energibarer er fin energikilde pĂ¥ tur.
- Lite glass pulverkaffe (det serveres mest te).
- Hodetelefoner /ørepropper.
- Mobiltelefon, kamera, lader.
- Power bank.
- Toalettsaker og vĂ¥tservietter.
- Dorull til Ă¥ bruke pĂ¥ tur. Ta med hundeposer e.l. til Ă¥ samle papiret i.
- Solkrem faktor 25-50.
- Personlige medisiner.
- Liten medisinmappe med plaster, compeed, sportstape, halspastiller, nesespray, Paracet og Ibux, mageregulerende (Idoform og Imodium). Antibac.
- Reisedokumenter; Pass, flybilletter, forsikringsbevis. Legg kopi av alle dokumenter et annet sted i baggen.
- Vaksiner. Kontakt fastlege/vaksinasjonskontor god tid før reisen. FHIs anbefaling til reisevaksiner finner du her
- Behagelig fritidstøy. Skjorte/bluse, t-skjorter og skjørt/kjole som dekker knærne, bukse. Topper som dekker skuldrene.